De hé, véleményem szerint ez a legjobb szendvics.

A trópusi tofu saláta egy vegán saláta, amely tele van ízekkel és tápanyagokkal! Egészséges zsírokat kap a mangó makadámia öntettel, a tofu fehérjét, valamint a jicama, avokádó és a paprika különféle vitaminjait és ásványi anyagait. Ez a tápanyag -sűrű saláta nemcsak kielégíti a testét, hanem az ízlelőbimbóit is!

Amikor tavaszi tisztítást végeztem a kamra, az egyik összetevő, amelyet felfedeztem, egy nem nyitott üveg makadamia dióolaj volt. Az anyámtól kaptam, aki amikor látom, mindig hozza egy zacskó finomságot nekem – egy véletlenszerű választékot, amelyet eladásra vesz. Ezen az utazáson kaptam egy extra izgalmas nyílást – egy gofrivas, öntöttvas serpenyőt, egy életen át tartó gluténmentes lisztet és egy ínyencolaj -választékot, beleértve a makadamia dióolajat, amelyet ebben a trópusi tofu salátában használtam.

Nagyon szép horgot készítettem a mogyoróba, és az avokádóolaj már régen eltűnt. De a makadamia anya nyitva, szomorú és egyedül maradt az olaj- és ecet szekrényem hátuljában, mert nem tudtam, mit kezdjek vele, és azért is, mert valószínűleg nem engedte magát a téli időjárási főzéshez, amelyet addig csináltam, amíg addig csináltam Nemrégiben.

Most, hogy a tempók emelkednek, ez a tökéletes idő egy fényes és friss trópusi saláta felverésére, amelyet a makadamia diófélék ízeivel tölt be. Ezenkívül a télen Hawaii -i különleges utazás megtervezése a trópusi íz iránti vágyat! A sógornőm mauiban férjhez megy, tehát másfél hétig repülünk, és felfedezzük Honolulu-t és Kauai-t, amíg ott vagyunk. Szeretné, ha bármilyen ajánlásod van. Egyszer a 9. osztályban mentem a családdal, de nagyon sok gyönyörű hely van, amire emlékszem, de nem tudom kitalálni, hogy melyik szigeten van.

Az egyetlen dolog, amit terveztünk? Jurassic Park helikopter túra a Kauai -n. Rendellenes megszállottságom van a Jurassic Park iránt, és amikor azt mondom, hogy megszállottja, nem túlozok. Ha valamelyik film a tévében jön, mindent eldobok, hogy megnézzem. Amikor egy új Jurassic World Trailer megjelenik, háromszor egymás után nézem, majd valószínűleg egyszer egy hét után. Vallomás: Csak újra figyeltem, miközben beillesztettem a linket. Még megpróbálok választani egy ironikus T-Rex inget, amelyet a nyitó estén viselni kell. Valaki, kérem, segítsen nekem eldönteni … Mindent akarom! Nagyon csalódott voltam, amikor anyukám nem engedte, hogy utoljára ott voltunk, amikor ott voltunk … de ő vásárol nekem makadamia dióolajat, tehát azt hiszem, hogy ez kompenzálja? A makadámiai öntettel tele van mindenféle friss ízekkel. A saláta alapja a saláta ropogós keveréke jicama, apróra vágott paprika, pirított makadamia diófélék és avokádó. A fehérjéhez egyszerűen fűszerezett tofu kockákat adtam hozzá, citrom-bors öntettel ízesítve és serpenyőben sültem, amíg aranysárga nem lesz. A salátát egy édes savanyú mangó öntettel dobják el, amelyet a mangó lime juice -val, makadamia -dióolajjal és egy kis cayenne -vel keverve készít.

Makadamia dióolaj -egészségügyi előnyök

Mindenki mindig rájön, hogy az olívaolaj vagy az avokádóolaj, hogy a legjobb olaj, de a makadamia dióolaj is nagyszerű neked is! Valójában a hidegen sajtolt, a Virgin Macadamia olaj a legnagyobb mennyiségű egyszeresen telítetlen zsírt tartalmaz, mint bármely más élelmiszer-olaj. Ez azt jelenti, hogy segít csökkenteni az LDL-szintet (rossz koleszterin), és jó a szívedre! Ezek a zsírsavak azért fontosak, mert antioxidánsok, ami azt jelenti, hogy segítenek csökkenteni a testben lévő szabad gyökök mennyiségét. A szabad gyökök felépítése növelheti a gyulladásokat és a rák kockázatát, mint a rák. Az olívaolaj, különösen a jó olívaolaj, gyümölcsös ízű, amely jól működik ebben az ételben.

Mi a jicama? A jicama egy gyökérzöldség, amely Mexikóban őshonos. Mexikói fehérrépa, mexikói burgonya vagy yam bab néven is ismert. A jicama érdekes növény, mivel a gyökér az egyetlen ehető rész, a levelek és a magok mérgezőek az emberekre. Elég kellemes. Nem túl erős, így jól párosul sok más zöldséggel, hasonló ízű a víz gesztenyéhez, édes és keményítőhöz. A jicama kiválóan alkalmas a bél egészségére, mivel inulint, prebiotikumot tartalmaz. Gazdag C -vitamin (antioxidáns) és A -vitamin (a szemfunkció szempontjából fontos). Csak annyit kell tennie, hogy eltávolítja a külső bőrt egy zöldséghámozóval, majd kocka, szeletelje vagy vágja le, attól függően, hogy melyik recept szükséges. Mivel a jicama nagyon ropogós és ropogós, kiváló járművet is készít a merülésekhez!

Ötletek a mangó-makadamia öltözködéshez

Ez a mangó makadámia öntettel csodálatos a trópusi tofu saláta, de ez nem az egyetlen étel, ami nagyszerű. Ez a recept adhat egy kis extra. Az ilyen ízléses öltözködés sokféle módon használható:

pácként húsra, különösen a csirke – A pácban lévő enzimek segítenek a gyengéden

A nyers mártás a nyers mártással. zöldségek

Mártás egy hamburgerhez

Hal felett szitálva

Tropical Tofu saláta mangó makadámia öntettel

Ha még nem rendelkezik Makadamia dióolaj, cserélje ki az extra-szűz olívaolajat az öntettel és a kókuszdióolajra a tofuhoz. -A kocka -kocka

1 teáskanál citrompaprika fűszerezés

1 evőkanál makadamia dióolaj

1 fejleveles saláta, apróra vágva és mosott

1 piros csengő paprika, szár, beoltott és kockára vágva

1 kicsi jicama, hámozott és kockára vágott

1 avokádó, kockára vágott

1/4 csésze pirított makadamia -diófélék, nagyjából nagyjából apróra vágott

friss menta, koriander és/vagy bazsalikom, körethez

öltözködés:

1 mangó, hámozott és kockás

2 evőkanál Makadamia dióolaj

2 evőkanál lime juice

2 pi nches cayenne

utasítások

Először készítse el az öntetet. Keverje össze az összes öltözködési összetevőt egy élelmiszer -feldolgozóba, amíg krémes és sima nem lesz. Ízesítsük a sóval ízlés szerint.

Ezután készítse el a tofu -t. Melegítse a makadamia dióolajat közepes serpenyőben közepes-magas hőn. Dobd el a tofu -t citrompaprikával. Adja hozzá a serpenyőt és a sütést, oly gyakran dobja el, amíg minden oldalán aranyszínű. Távolítsa el a serpenyőből, és tegye félre, hogy lehűljön. Adjunk hozzá tofu és makadamia dióféléket. Dobd el a mangó öntettel és tálaljuk friss fűszernövényekkel díszített.

Ha tetszik ez a trópusi tofu saláta, akkor is tetszik

kókuszdió curry crusted csirke saláta

chili mango popsicles

grillezett halloumi És Peach Saláta

Nincs több kar edzés! Ez az azonnali edénygomba rizottó búzabogyókkal teljesen az azonnali edényben készül. Ez egy gazdag, kiadós és kielégítő vegetáriánus vacsora, amelyet egy hétköznapon könnyen fel lehet dobni!

Úgy gondolom magamnak, aki meglehetősen ellenálló a kortárs nyomásnak. És mégis, miután évek óta láttam az azonnali edény recepteket, és tudtam, hogy a szívemben nem volt helyünk egy másik konyhai eszközhöz, megbuktam és karácsonyra kértem egyet.

És be kell vallanom, valójában nagyon szeretem.

Eleinte egyszerűen azt használtam, hogy száraz babot és teljes kiőrlésű gabonát főzzünk, így nem ettünk vacsorát 9 órakor. Nagyszerű ehhez, de sokkal sokoldalúbb, tökéletes egy edény étel összeállításához forgalmas hétköznapokon. Mint már említettem, lassú tűzhely vagyok, mert nem hiszem, hogy elegendő ízű ételeket kapna anélkül, hogy előbb az aromatikát pirítaná (igen, tudom, hogy vannak lassú tűzhelyek, de megint a Limited Limited-vel dolgozunk. tárolás itt). Amit szeretek az azonnali edényben, az az, hogy a zöldségeket elindíthatja, majd hozzáadhatja a többi összetevőt, mielőtt főzni a vacsorát. Készítettem leveseket, chileket és a tacosok abszolút legjobban saucy chipotle csirkét. És természetesen ez a kielégítő tál azonnali potgomba rizottó, búzabogyókkal és kar edzés nélkül.

Hogyan készítsünk azonnali pot -rizottót búzabogyókkal

Ez az azonnali pot rizottó technikailag nem rizottó, mivel nem rizzsel készül, hanem krémes és keményítő, és keményítő, és keményítő és keményítő, és Finom, szóval menjünk vele. A Risotto hírhedten kihívást jelent, hogy elkészítse – ha egynél több, a Top Chef epizódját nézte, akkor ezt igaz, hogy igaz. Hogy őszinte legyek, soha nem készítettem a szokásos rizs rizottót az azonnali edényben, és biztos vagyok benne, hogy ez sokkal jobban megtette a régimódi utat, rengeteg könyökzsírral. Mivel a teljes kiőrlésű gabonafélék sokkal hosszabb ideig tartanak, és sokkal több zsír, mint a 37 éves könyökem maradt bennük, úgy gondolom, hogy az instant edény használata egy csodálatos rövid vágás a búzabogyókkal, a Farro (más néven Farroto) és a Brown rizottókhoz. rizs.

Ez az azonnali edénygomba rizottó búzabogyókkal egyszerű. Kezdje az aromákkal a vaj és az olívaolaj keverékében, egy olyan kombinációban, amelyet szeretek ízléses célokra használni. Ezután adjon hozzá egy szeletelt gombakeveréket, és folytassa a főzést, amíg fel nem engedik a folyadékokat, és enyhén arany és gyengéd. Keverje hozzá a búzabogyókat, és kissé pirítson, mielőtt a fehérborral megsemmisülne. Ez azt jelenti, hogy az alján lévő összes barnult bitet folyadékkal lekaparjuk, amely finom karamellizált ízt vesz fel. Amikor a fehérbor főzött, adjon hozzá húslevest, kakukkfűt, sót és borsot, rögzítse a fedelet és főzze 30 percig, amíg a búzabogyók gyengédek.

Főzés után gyorsan engedje el a gőzt. Ez azt jelenti, hogy próbáld meg itt megnyomja a nyomószelepet, hogy felszabadítsa a nyomást az edényből. Adja hozzá a krémet és a parmezánt, és adjon jó keverést, mielőtt további parmezánnal és apróra vágott friss mogyoróval díszítené.

Ha még nem vett fel egy azonnali edényt, itt van az, amit használok. Ezt a receptet is egy nyomásfőzőben készítheti, bár az időzítés kissé eltérő lehet.

Mik azok a búzabogyók?

Lehet, hogy eddig elérte, és kíváncsi vagy, hogy WTF egy búza bogyó? Nagyra értékelem, hogy kalandra megy, és ragaszkodsz! A búza bogyó egy teljes kiőrlésű kernel, a gabona, amelyből a búzaliszt őrlik. Gondolj egy búza bogyóra a búzalisztre, mint egy rizsmara rizs lisztre, vagy kukoricamagra a kukoricadara.

Ha már korábban nem ettél Farro -t, a búzabogyók szinte pontosan azonosak – ez másfajta búzából származik. Valójában ezt a receptet könnyedén elkészítheti a Farro helyett a búzabogyók helyett, más helyettesítés nélkül. Mindkettőnek dió íze és rágós textúrája van.

A recept elkészítéséhez a Jovial Eikhorn Wheat bogyókat használtam, amelyeket nekem küldtek nekem egy kedves kis csomag részeként. Az Einkorn egyfajta ősi búza. Kisebb súlyú gluténje van, tehát néhány gluténérzékenységgel rendelkező ember (bár nem a celiakia) elviseli azt.

Milyen típusú gombát kell használnom ebben az azonnali pot gomba rizottó receptben? De személy szerint azt javaslom, hogy használjon cremini gombák és shiitake keverékét. Szeretem a cremini gombákat, mint ízlésesebb, de még mindig költségvetés-barátságú stand-in-t a fehér gombák számára. A shiitake gombák a kedvenc gombafajta, húsos, gazdag ízű és egy kis rágással. Ezt a receptet rehidrált szárított gombák keverékével is elkészítheti.

Azonnali pot gomba rizottó javaslatok kiszolgálása

Ez az azonnali pot gomba rizottó elég kiadós ahhoz, hogy saját maga szolgáljon, de próbáld ki a következő párosításokat:

Tetejére egy tál búza bogyós rizottó sült csirke ropogós bőrrel. Friss, oldalsaláta. Próbálja ki a kedvenc apróra vágott oldalsalátámat vagy a citrus sült saláta kitûnését.

Keverje hozzá a fehér babot a főzés végén, hogy fehérjét adjon.

teteje sült vagy buggyantott tojással.

Ha tetszik ez az azonnali pot gombás rizottó recept, kövesse a teljes kiőrlésű recept -recept -pinterest táblát, hogy további főzési inspirációt kapjon.

Ez az azonnali pot gombás rizottó recept, a képek és a szöveg frissítették, hogy a lehető legjobb tartalmat biztosítsák.

Azonnali pot gomba rizottó búzabogyókkal

4-6ish

Összetevők:

1 evőkanál extra-virgin olívaolaj

1 evőkanál vaj

1/2 nagy sárga hagyma, finoman apróra vágva

2 fokhagyma -szegfűszeg, hámozott és darált

8 uncia cremini gomba, Szeletelt

4 uncia shiitake gombák, szeletelt

1 1/2 csésze búzabogyó (Jovial Einkorn búzabogyókot használtam)

3/4 csésze fehérbor < /p>

2 csésze csirke vagy zöldségleves

1/2 teáskanál szárított kakukkfű

1/4 csésze nehéz krém vagy fele és fél és fél

1 /2 csésze reszelt parmezán

1 mogyoró, apróra vágva, körethez

utasítások

Melegítse az olívaolajat és a vajat egy azonnali edényben, hogy pirított legyen. Adjunk hozzá hagymát és fokhagymát, és főzzük át áttetszőig, kb. 3 percig. Adjunk hozzá gombát, ízesítsük egy csipet sóval és fekete borssal, és add meg, amíg a gyengéd és a gombák fel nem engedik a folyadékot, kb. 7 percig. illatos. Öntsön bele a fehér bort, az alján levágja a barnult darabokat, és folyamatosan keverje meg, amíg a fehér bor többnyire felszívódik. Adjunk hozzá húslevest, kakukkfűt, 1/4 teáskanál sót és 1/4 teáskanál fekete borsot, és keverjük össze. Rögzítse a fedelet és állítsa be 30 perc nyomás főzésre. Keverje hozzá a krémet és a parmezán sajtot krémessé. Ízesítsük az ízlés szerint további sóval és fekete borssal. Tálaljuk, amelyet apróra vágott mogyoróval díszítettek.

Ha tetszik ez az azonnali edénygomba rizottó recept, akkor is tetszik:

instant pot fekete bab leves mango salsa -val

paradicsom bazsalikom rizottó prosciutto

Azonnali edénygomba árpa leves tökkel

Ez az édesburgonya falafel naan csomagolás folytatódott.

Először is ott van a show sztárja – az édes és ízletes, ropogós élű édesburgonya falafels. Aztán ott van a fűszeres zöld chutney, amelyet minden dolgot fel kell tüntetni (tojás, sajt és keksz, gabona tálak, csokoládé chips sütik … Ó, várj, ez furcsa). Aztán ott van a krémes görög joghurt – mindig tele zsír a teljes ízhez. Végül, de nem utolsósorban, a ropogós nyers zöldségek, amelyek némi fényerőt adnak az edényhez.

A vegetáriánus szendvics az összes vegetáriánus szendvics befejezéséhez. De hé, véleményem szerint ez a legjobb szendvics. Az extra szalvéták szintén követelmények.

Az általam vásárolt naan csomagnak csak négy naan volt, tehát volt néhány maradék édesburgonya falafel. Vagy vásároljon még több naanot, és készítsen több szendvicset (jaj!), Vagy élvezze a falafelét, mint egy snack joghurtot és a maradék zöld chutney -t.

Ha nem akarja a chutney -t a semmiből készíteni (mert nézzünk szembe, sok főzés, darabolás és előkészítés folyik ebben a receptben), akkor a Swap Store vásárolt Harissa és a nyert. T légy szomorú. Csak dobjon egy kis mentát és korianderet a szendvicsbe a lágyszárúságért.

Édesburgonya falafel naan csomagolása zöld chutney-vel

4-6

összetevőket készít:

falafel:

3 közepes nagy édesburgonya

1 1/2 csésze csicseriborsó liszt

1 Jalapeno, szár, beoltott és darált

1 nagy mogyoró, apróra vágott

2 evőkanál koriander