Kad su svježi izvan sezone, okrenite se smrznutom i konzerviranom.

Par adminhealthblog

Kad su svježi izvan sezone, okrenite se smrznutom i konzerviranom.

To će biti zabavno! Možete potražiti i mješavine začina kako biste uštedjeli vrijeme i novac, jer imaju nekoliko sastojaka u jednoj boci (tj. Talijanska začina, meksička začina, Garam masala) u početku bi moglo biti skupo prikupiti začine, ali uvijek postoje stanice koje punete stanice koje uvijek postoje stanice za punjenje koje uvijek postoje stanice za punjenje koje su punjene stanice koje uvijek postoje stanice Ponudite skupne začine za jeftino! Istražite svoje područje za opcije. I imajte na umu da jedna boca začina od 4 dolara može ispasti desetak ukusnih obroka.

3. Kupite skupno. U rasutom dijelu možete uštedjeti novac na začinima, orasima, sjemenkama, brašnu, nutritivnom kvascu, sušenom voću, grahu, cjelovitim žitaricama i leći. Također, potražite veći volumen hrane koju često kupujete u skladištu, poput smeđe riže, sojinog mlijeka, smrznutog voća i zobi.

chipotle crni grah quinoa veggie burger

4. Napravite svoje. Kruh, pečena roba, orašaste mlijeke/sirevi … možete ga sami napraviti! Napravite vlastitu domaću kašu od zobene kaše umjesto aromatiziranih pakiranja; Ili čak i vlastita mješavina granole umjesto skupih vrećica trendi granole. Pokušajte napraviti i domaće vegetacijske burgere.

5. Kupite proizvode u sezoni. Ne zaboravite da maksimalno iskoristite svježe proizvode kada je u sezoni – naranče zimi, tiknete na jesen, jagode ljeti. Pronaći ćete ih i po povoljnijim cijenama. Koristite smrznute ili konzervirane povrće. Kad su svježi izvan sezone, okrenite se smrznutom i konzerviranju. Možete uštedjeti novac, plus to su održivije opcije.

pistachio kurkuma rižina zdjela za napajanje

7. Sjetite se riže i graha! Ovo je okosnica tradicionalne prehrane u Americi, koja nudi zdravu kombinaciju obroka bogatog proteinima. Začinite ga bljeskanjem zelene paprike, češnjaka i luka u procesoru hrane i dodavanjem grahu dok kuhaju. Poslužite rižu i grah u zdjeli za napajanje. Napunite ga salatom i nekim čipsom od tortilje. Toliko možete učiniti s ovim moćnim uparivanjem.

Vegie Shepherd’s Pie

8. Proslavite skromni krumpir. Ovo korijensko povrće je tako ispunjeno i tako svestran. Učinite ih glavnim dijelom u prehrani pečenjem krumpira i prelivajući ih orasima, brokoli i biljem. Izražite ih kao udobnu hranu za hranu za sljedeći obrok (koristite ostatke za pastirsku pitu). Ugurajte ih u jutarnji hash.

9. Znajte gdje kupiti. Potražite dobre cijene na raznim biljnim spajalicama. Azijska tržišta izvrsno su nalaz za biljne sastojke, poput tofua i povrća, po povoljnim cijenama. Indijska tržišta izvrsna su za ekonomične egzotične začine. Idite na tržišta poljoprivrednika kad god je to moguće kako bi vam proizvodi uživali u sezonskim sortama. Odaberite manje skupe prodavaonice preko elegantnih trgovina prirodnim hranom. Pronađite trgovinu s dobrim velikim dijelom. Proizvodi trgovine (tjestenina, smrznuti predmeti, konzervirana roba, čokoladni čips) obično su najmanje skupi.

Za više savjeta o prehrani prilagođenim proračunu, provjerite:

5 proračun proračuna -Savjeti za večere za biljku na biljci za proračun prilagođene biljnim prehrambenim savjetima za proračunski obroke na biljnoj osnovi

Slika: Vegan Sloppy Joes, Sharon Palmer, MSFS, RDN

Vegan i vegetarijanac Prehrana | Blog | Osnove na temelju biljaka | Savjeti za hranu i prehranu Pregled komentara Komentar

Ostavite odgovor Otkaži odgovor

Vaša adresa e -pošte neće biti objavljena. Označena su potrebna polja *

Spremite moje ime, e-poštu i web mjesto u ovom pregledniku, sljedeći put kad komentiram

grašak od crnih očiju i salata od drevnog zrna

Sharon Palmer

Objavljeno 28. prosinca 2020.

Ažurirano 6. siječnja 2022

· Recept

Moja ljubav prema graškom crnih očiju dolazi od moje mame, koja je uživala njih kao dijete na svojoj farmi u djetinjstvu u Arkansasu. Bila je to redovita značajka u njezinoj prehrani koja se temelji na biljci, pripremljena jednostavno-s samo minimalnim dodirom začina do mekanih i kremastih. Odajem počast južnim tradicijama svoje majke u ovom salati od graška i drevnog zrna, koja uključuje grašak s crnim očima, hrskava kuhana cjelovita žitarica, paprika, sušene rajčice, kovrčave lišće i vinaigret inspiriran cajunom . Ako su vam zrna unaprijed kuhana, ovaj recept možete obaviti za manje od 15 minuta! To je tako jednostavno!

Odaberite između kuhanog drevnog zrna koje preferirate, bilo da se radi o quinoa, farro, raži bobice, kamut, sireva ili smeđa riža. Ovo je sjajan način da se iskoristite i ostatak žitarica koje ste kuhali i za još jedan obrok. Okrenite se konzerviranim graškama s crnim očima radi praktičnosti, ali možete ih kuhati i od sušenog graška. U jednom je obrok zdravog srca, zahvaljujući onim biljnim proteinima, zdravim ugljikohidratima i mastima i mješavini minerala i vitamina.

Upotrijebio sam Farro u svojoj seriji salata od crnih očiju i drevnog zrna, ali vi ste vi mogao upotrijebiti bilo koje kuhano cjelovito zrno. Pokupio sam frisee salatu na tržištu poljoprivrednika, ali u većini supermarketa možete pronaći i ovaj kovrčavi oblik endiva. Ako ga ne možete pronaći, zamijenite drugu vrstu čvrste salate zelene boje u receptu.

salata od crnih očiju i salata za frizuru drevnog zrna

(6 glasova, prosjek: 5,00 OD OD OD 5) Učitavanje …

5 od 6 recenzija

Autor: Dijetičar na biljci · Recept

Moja ljubav prema graškom crnih očiju dolazi od moje mame, koja je uživala u njima kao a dijete na svojoj farmi u djetinjstvu u Arkansasu. Bila je to redovita značajka u njezinoj prehrani koja se temelji na biljci, pripremljena jednostavno-s samo minimalnim dodirom začina do mekanih i kremastih. Odajem počast južnim tradicijama svoje majke u ovom salati od graška i drevnog zrna, koja uključuje grašak s crnim očima, hrskava kuhana cjelovita žitarica, paprika, sušene rajčice, kovrčave lišće i vinaigret inspiriran cajunom . Ako su vam zrna unaprijed kuhana, ovaj recept možete obaviti za manje od 15 minuta! To je tako jednostavno!

Odaberite između kuhanog drevnog zrna koje preferirate, bilo da se radi o quinoa, farro, raži bobice, kamut, sireva ili smeđa riža. Ovo je sjajan način da se iskoristite i ostatak žitarica koje ste kuhali i za još jedan obrok. Okrenite se konzerviranim graškama s crnim očima radi praktičnosti, ali možete ih kuhati i od sušenog graška. U jednom je obrok zdravog srca, zahvaljujući onim biljnim proteinima, zdravim ugljikohidratima i mastima i mješavini minerala i vitamina.

Upotrijebio sam Farro u svojoj seriji salata od crnih očiju i drevnog zrna, ali vi ste vi mogao upotrijebiti bilo koje kuhano cjelovito zrno. Pokupio sam frisee salatu na tržištu poljoprivrednika, ali u većini supermarketa možete pronaći i ovaj kovrčavi oblik endiva. Ako ga ne možete pronaći, zamijenite drugu vrstu čvrste salate zelene boje u receptu.

salata od crnih očiju i salata za frizuru drevnog zrna

(6 glasova, prosjek: 5,00 OD OD OD 5) Utovarivanje …

5 od 6 recenzija

Autor: Dititian s pogonom na biljku

6 Ljetni dipovi na biljci

Sharon Palmer

Objavljeno 18. kolovoza 2021

Ljeto je ovdje, a savršeno je vrijeme za laganu al fresku blagovaonicu, roštilj dane i lijene izletišta. Drugim riječima, vrijeme je da napravite malo mršavog uranjanja zdravim, biljnim padom-prepuno hranjivih sastojaka i mršavim na kalorijama. Skupio sam neke od mojih najdražih ljetnih urona koje danas dijelim na blogu-Idealno za ljetno uranjanje.

6 Ljetni dipovi na biljci

Veganski sir Fondue

Fondue je tako zabavan, interaktivan obrok. Samo poslužite gustu dip s raznim kruhom i povrćem i pustite ljude da se umoče u njihova srca. Fondue se tradicionalno proizvodi od sira, ali to ne znači da jede s motorom biljke moraju u potpunosti preskočiti tu tradiciju. Koristila sam žuti, voštani krumpir da stvorim zdravi, biljni „sirast“ fondue savršen za uranjanje s povrćem, tofu i kockicama kruha.

crvena malina salsa

volim Sweet-Tart okus crvenih malina uparen s neočekivanim okusima, poput začinjenosti salse. Ovaj je recept vrlo lako usaditi i tako je natečano na vašoj sljedećoj zabavi! Osim toga, maline su prepune prehrane za tako mršavi kalorijski povratak.

dimljenog patlidžana maslina up

Poziva na bogate, zemljane okuse pečenog patlidžana kako bi se stvorio ovaj žurni 100% biljka- Utemeljen dip, koji uključuje i dimljenu papriku, limunov sok, tahini i narezane masline.

patlidžan pekan patcan patchan

okrenite se ovom potpuno biljnom patlidžanom pekanom kao zdravu verziju Klasik, koji je lijep i ukusan, služio je kao predjelo zabavu.

Mississippi Caviar

Evo jednog od mojih najdražih, ukusnih, biljnih recepata-savršeno za ljetno vrijeme! Inspirirao ga je recept moje majke, koja je odrasla u Arkansasu. Potaknuo sam šareno, hrskavo povrće u ovom aromatičnom izvedbi.

Beet bijeli grah hummus

Ovaj hummus od bijelog graha sa biljnim repama zaista ima faktor WOW-a, zahvaljujući dodavanju dodavanja zemljana, slatka repa. Samo ga stavite na svoj stol i gledajte kako ljudi kažu « ah », a zatim ga proždiru, jer je ukusno koliko je lijepa.

slika: dimna patlidžana maslina, Sharon Palmer, MSFS, RDN < /P> Blog | Zbirke recepata

2 Misli o « 6 biljnih ljetnih urona »

5 Super jednostavni načini dodavanja više povrća u svoje obroke kaže: 17. svibnja 2018. u 12:37

[…] Bell Peppers, rotkvice i karfiol sirove. Kad parite svoje izabrano povrće s hummusom ili drugim padom na biljci, oni čine prirodno ukusno i prikladno […]

Odgovori Diana Lopes kaže: 25. srpnja 2017. u 7:08

Ja sam Radujem se što ćemo isprobati salsu Red Raspberry, ali sve ove izgledaju ukusno!

Pregled odgovora Komentari Uložite komentar

Ostavite odgovor Otkaži odgovor

Vaša adresa e -pošte neće biti objavljena. Označena su potrebna polja *

Spremite moje ime, e -poštu i web mjesto u ovom pregledniku, sljedeći put kad komentiram

Ljetni vegetarijanski čili Zašto je teško smršavjeti s godinama?

Post Navigacija

Ljetni vegetarijanski čili zašto je teško izgubiti kilograme s godinama?

Ljeto je ovdje, a savršeno je vrijeme za laganu al fresku blagovaonicu, dane roštilja i lijene izletišta. Drugim riječima, vrijeme je da napravite malo mršavog uranjanja zdravim, biljnim padom-prepuno hranjivih sastojaka i mršavim na kalorijama. Skupio sam neke od mojih najdražih ljetnih urona koje danas dijelim na blogu-Idealno za ljetno uranjanje.

6 Ljetni dipovi na biljci

Veganski sir Fondue

Fondue je tako zabavan, interaktivan obrok. Samo poslužite gustu dip s raznim kruhom i povrćem i pustite ljude da se umoče u njihova srca. Fondue se tradicionalno proizvodi od sira, ali to ne znači da jede s motorom biljke moraju u potpunosti preskočiti tu tradiciju. Koristila sam žuti, voštani krumpir da stvorim zdravi, biljni „sirast“ fondue savršen za uranjanje s povrćem, tofu i kockicama kruha.

crvena malina salsa

volim Sweet-Tart okus crvenih malina uparen s neočekivanim okusima, poput začinjenosti salse. Ovaj je recept vrlo lako usaditi i tako je natečano na vašoj sljedećoj zabavi! Osim toga, maline su prepune prehrane za tako mršavi kalorijski povratak.

dimljenog patlidžana maslina up

Poziva na bogate, zemljane okuse pečenog patlidžana kako bi se stvorio ovaj žurni 100% biljka- Utemeljen dip, koji uključuje i dimljenu papriku, limunov sok, tahini i narezane masline.

patlidžan pekan patcan patchan

okrenite se ovom potpuno biljnom patlidžanom pekanom kao zdravu verziju Klasik, koji je lijep i ukusan, služio je kao predjelo zabavu.

Mississippi Caviar

Evo jednog od mojih najdražih, ukusnih, biljnih recepata-savršeno za ljetno vrijeme! Inspirirao ga je recept moje majke, koja je odrasla u Arkansasu. Potaknuo sam šareno, hrskavo povrće u ovom aromatičnom izvedbi.

Beet bijeli grah hummus

Ovaj hummus od bijelog graha sa biljnim repama zaista ima faktor WOW-a, zahvaljujući dodavanju dodavanja zemljana, slatka repa. Samo ga stavite na svoj stol i gledajte kako ljudi kažu « ah », a zatim ga proždiru, jer je ukusno koliko je lijepa.

slika: dimna patlidžana maslina, Sharon Palmer, MSFS, RDN < /P> Blog | Zbirke recepata

2 Misli o « 6 biljnih ljetnih urona »

5 Super jednostavni načini dodavanja više povrća u svoje obroke kaže: 17. svibnja 2018. u 12:37

[…] Bell Peppers, rotkvice i karfiol sirove. Kad parite svoje izabrano povrće s hummusom ili drugim padom na biljci, oni čine prirodno ukusno i prikladno […]

Odgovori Diana Lopes kaže: 25. srpnja 2017. u 7:08

Ja sam Radujem welltone doziranje pregledavati ovu stranicu se što ćemo isprobati salsu Red Raspberry, ali sve ove izgledaju ukusno!

Pregled odgovora Komentari Uložite komentar

Ostavite odgovor Otkaži odgovor

Vaša adresa e -pošte neće biti objavljena. Označena su potrebna polja *

Spremite moje ime, e-poštu i web mjesto u ovom pregledniku sljedeći put kad komentiram

Jedenje na biljci u Beču, Austrija

Sharon Palmer

Objavljeno 20. siječnja 2017.

Ažurirano 13. listopada 2020.

Bila je takva privilegija prisustvovati fenomenalnoj konferenciji o prehrani u Beču u Austriji u prošlosti Tjedan, koji su planirali nevjerojatni Stephen McCauley iz mreže đumbira, s govornicima poput Kate Scarlata, David Katz, Hilary Jones, Gregor Reid, Tieraona Low Dog, Jenny Chandler, Ellie Krieger, Timothy Caulfield i mnogi drugi sjajni stručnjaci u njihovim policama. Zahvaljujem divnoj grupi sponzora koji su omogućili ovu konferenciju. Toliko sam naučio o probioticima, mikrobiomu crijeva, biljnim proteinima, omega-3 masnim kiselinama, dodacima, održivosti i još mnogo toga. Vidjet ćete me kako pokrivam ove teme u narednim mjesecima na mom blogu i u svom pisanju. Uživao sam i u fenomenalnoj sceni s hranom u Beču, koja je bila prilično ukusna čak i za ljubitelja biljke poput mene. Pročitajte za istaknute.

Ritz Carlton, Beč

Dočekao sam se u svojoj lijepoj sobi u Ritz Carltonu, smještenom u povijesnom centru Beča, s ovim jelom mandarina i orasi. Nebo s pogonom na biljku!

Lokalna jela u Beču

Imao sam priliku prošetati Bečom prvog dana i vidio sam znakove lokalne jedenja u Beču-nisam pokušao ovo mjesto, ali volio sam poruku.

Lijepa Beč

Beč je poznata po svojoj kulturi i eleganciji. Šetajući gradom, vidite jednu prekrasnu zgradu za drugom, podsjećajući vas na važnost ovog grada kao glavnog grada Austrije i Europe za vrijeme carstva Hapsburg.

Kupovina u Beču

Zimi, vidjet ćete šarmantne ulice nanesene svjetlima duž trgovačkih područja Beča.

doručak u Ritz Carltonu, Beč, Austriaeach Jutro za doručak, bio sam oduševljen kad sam vidio toliko ponuđenih povrća! Veliki sam ljubitelj povrća za doručkom, a napravio sam malu salatu sa zelje, paprike, krastavce, rajčice i masline svako jutro za svoj tanjur.

doručak, Ritz Carlton, Beč, Austriafruits bili su lijepi, isto. Volio sam sezonsko voće, poput mješavine šipkata od jabučnog oraha i rubinskog grejpa.

kruh, Ritz Carlton, Beč, Austrija

Nisam mogao dobiti dovoljno ukusnih, ukusnih, Rustikalni, kruh od cjelovitih zrna u Beču. Mnogi su gusti i aromatični, često pokazuju raž, kuminu i druga sjemenki.

Contents